Coached By Kobes

Antrenorul Kobes (Shaun Kober) a creat un sistem de antrenament modular, care oferă utilizatorilor aplicației posibilitatea de a alege o sesiune de antrenament adecvată pentru cel puțin 10 minute pe zi, până la 6 sesiuni de 1 oră pe săptămână.

1. Modulul 10-în-20

- 10 sesiuni de antrenament în mai puțin de 20 de minute fiecare

- Șablon foarte simplu care poate oferi sute de sesiuni de antrenament diferite, limitate de imaginație

2. Modulul de exerciții corective

- Exerciții simple pentru a aborda sindromul Lower Crossed

- Exerciții simple pentru a aborda sindromul Upper Crossed

3. Modulul de mobilitate

- Progres de la începător la avansat prin 5 rutine de mobilitate în mai puțin de 10 minute

- Înțelegerea principiilor, aplicarea metodelor

4. Modulul de stabilitate

- Progresează de la începător la avansat prin 6 rutine de stabilitate în mai puțin de 10 minute

- Înțelegerea principiilor, aplicarea metodelor

5. Modulul de amorsare

- Progresează de la începător la avansat prin 7 rutine de amorsare în mai puțin de 10 minute

- Înțelegerea principiilor, aplicarea metodelor

6. Programul Live Train Perform Foundations

- Acesta este șablonul de antrenament pe care l-am creat, care îmi permite să antrenez pe oricine intră în sală, fie că este un începător în ceea ce privește mișcarea, până la un atlet profesionist la cel mai înalt nivel

- Evaluări încorporate

- Progresia dificultății prin fazele „Warm-Up”.

- Componentele individuale ale mai multor module alcătuiesc sesiunile de instruire

- 10 minute de lucru, chiar prin sesiuni de grind de 90 de minute

- Integrați mai multe elemente de dezvoltare a abilităților și forță și condiționare într-un singur program

- Înțelegeți sistemul și introduceți alte programe de antrenament în el sau invers